宮寒，是中醫(yī)學(xué)上的一個概念，簡單說就是子宮寒冷。只是，中醫(yī)所說的子宮與西醫(yī)所指的子宮不同，中醫(yī)所指的子宮范圍要大些，包括子宮、卵巢等多種器官。女性宮寒表現(xiàn)為腎陽不足，可造成排卵障礙，或不排卵，所以宮寒可導(dǎo)致不孕，但并非一定會不孕。只是女性子宮溫度偏低，著實不適合胎寶寶生長，即使懷孕也極易引發(fā)流產(chǎn)，所以，準備懷孕的女性朋友應(yīng)先調(diào)理子宮環(huán)境，一來可大大提升懷孕幾率，二來也有利孕后胎寶寶健康成長。

       宮寒的女性多渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)異常、經(jīng)期腹痛、小腹發(fā)涼、不排卵等多種癥狀。

方法一：快步走可驅(qū)宮寒

        宮寒的女性大都偏愛安靜，運動不多，其實，“動則生陽”，對于寒性體質(zhì)者的人來說，運動可是能改善體質(zhì)的喲！快步走就是最簡便的辦法，快步走能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血，使全身溫暖，當(dāng)然也包括子宮喲！

方法二：飲食不要貪涼

        女性體質(zhì)屬陰，本就不易貪涼，寒性體質(zhì)的人便更不易貪涼了。日常生活中除了少吃冷飲外，應(yīng)該多吃一些暖身的食物，比如核桃、棗、花生等，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，還可以吃些羊肉調(diào)理一下。

方法三：注意小腹保溫

        女性朋友要時刻注意小腹保溫，身處空調(diào)房時記得加件衣服。辦公室工作的女性朋友午休時不要趴在桌上睡覺，趴在桌上睡覺很容易露出后腰，易導(dǎo)致寒邪入體。

保山安利醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科楚國堅主任提示您：女性不易快速瘦身，快速瘦身會使身體在短時間內(nèi)失去大量能量物質(zhì)，導(dǎo)致寒邪乘虛而入，導(dǎo)致宮寒。