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    12式小方法每天做，就是高級的養(yǎng)生法！
    
		  
     
    
      
			
            
    
			

	
	
 
    搓
    搓面龐，潔臟腑


    梳
    常梳發(fā)，頭不白



    熨
    熨雙眼，能明目



    揚
    揚脖頸，護(hù)頸椎



    繞
    繞胳膊，活關(guān)節(jié)



    旋
    旋手腕，防僵硬



    擴(kuò)
    擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸

    引
    牽引腰，老得慢




    擺
    擺尾閭，下盤穩(wěn)

    走
    多快走，耐力好



    抬
    抬小腿，血流暢

    踮
    踮腳跟，練平衡


    保山安利醫(yī)院中醫(yī)科龍應(yīng)金主任提示您：每天堅持這十二式小方法，持之以恒，你就會看到身體不一樣的變化。










































































    	

            
    
           
	    

      
    
      

    

    

	 
 
      
      
       

    
    
	  
   
    典型案例
    
      
      
      
       
    健康知識
    
      
      
	
	

    


    	

        
        
    





    

    
      
 
      
    
	  
    

    
	    
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